LA ROUTINE FA BENE

La nuova stagione porta con sé voglia di cambiamenti, e con nuove opportunità alle porte e riaperture sempre più significative, è bene cominciare a sognare. E se i sogni sono alla base di ogni miglioramento personale, come facciamo a far diventare questi sogni una realtà?

Ecco alcuni pratici consigli:

1. Decidi quali sono i tuoi 3 obiettivi più importanti
   Spesso veniamo presi dalla foga del cambiare completamente stile di vita. Vogliamo rivoltare tutto e diventare una persona nuova (possibilmente una con gli addominali di Simone Biles e il fondoschiena di Belen). Cercare di cambiare in una sola volta tutte le nostre abitudini, però, è spesso controproducente. Quando mettiamo così tanta pressione su noi stessi, le nostre energie fisiche e mentali si vedono divise tra troppi stimoli, e finiamo per non combinare nulla. Meglio, di gran lunga, prendere una sfida alla volta e dare il meglio di noi.

2. Fai un piano
   Certo, svegliarsi ogni mattina alle 7 non richiede una preparazione complessa. Basta aggiornare la sveglia ed è fatta. Mettere le proprie intenzione su carta, però, è un buon modo per sentirci più padroni delle nostre azioni e ci aiuterà a focalizzare meglio la nostra attenzione su quello che riteniamo davvero importante.

3. Trova un 'accountability buddy'
   Quello dell'accountability buddy è un concetto tutto americano che consiste nell'idea di condividere i nostri progetti ed obiettivi con una persona di fiducia. A questa persona è designato il compito di tenere a bada la nostra pigrizia, e spronarci verso il progresso che tanto desideriamo.

4. Sii paziente
   Le abitudini non si creano in un giorno e ci vuole tempo per iniziare a vedere i risultati dei nostri sforzi. L'importante è rimanere costanti nella nostra convinzione che stiamo agendo nel modo più giusto per il nostro corpo e la nostra salute mentale. Il resto vien da sé, basta solo saper attendere.

5. Dimentica la perfezione
   Invece di esserci d'aiuto, il nostro desiderio di apparire perfetti spesso ci porta a fallire nei nostri buoni propositi. Ci basta saltare una sessione di allenamento in palestra e all'improvviso il nostro obiettivo di fare più esercizio fisico viene gettato al vento. Questo succede perché pensiamo che il singolo errore debba influenzare negativamente il nostro intero piano, ma ci sbagliamo. E' importante, invece, concentrarsi sul progresso a lungo termine e realizzare che un piccolo incidente di percorso da solo non può disfare gli sforzi di settimane e mesi.

Con una strategia ben ponderata e tanta volontà, possiamo raggiungere i nostri obiettivi. Fateci sapere, quali sono le abitudini che volete creare per il vostro benessere?

Hai bisogno di un consiglio? Passa a trovarci alla Farmacia Eredi Vincenti. Ci troviamo in Piazza Giuliano della Rovere, 2/C ad Ostia Lido, Roma (00122) e siamo aperti tutti i giorni (Lunedì-Sabato: 08.30-20.00, Domenica: 09.00-13.00). E per scoprire contenuti sempre freschi sul benessere, la bellezza e la salute, segui la nostra pagina Instagram cliccando qui.